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【無料】いびきチェックサービスとは
「いびきチェックサービス」は、スマホで「あなたがいびきをかきやすいか？」を無料で手軽に診断できるオンラインサービスです。
特徴は簡単さです。スマホに向かって「“あいうえお”」等を声に出すだけで、わずか約1分という短時間で、いびきの“傾向”を判断します。
結果に応じて「寝具の見直し」「寝姿勢の改善」「生活習慣のチェック」など、次のステップへのアドバイスも。
なお、公式には「病気の診断や治療」ではなく「あくまでセルフチェック・気づきのきっかけ」としてのサービスである点を明示しています。
なぜ「声でチェック」が意味を持つのか？
いびきは、ほとんどの場合、本人が自覚しづらいものです。それは眠っている時の音や呼吸状態は、自分では知ることは難しいからです。
実際、同種の睡眠モニタリングアプリでは、夜間のいびきの有無・頻度・音量・録音などを通して、睡眠の質を見える化できるという例があります。
声を使ったチェックは、手軽さと「寝ている間の呼吸や気道の傾向」を推測する入口として、初めて「自分のいびきや睡眠課題」に向き合う人にとってハードルが低い方法です。
サービスを使うメリット ～こんな方におすすめです。
- 自分がいびきをかいているかどうか、自分ではよく分からない
- 寝具や枕、寝姿勢のせいかも…と漠然と思っている
- まずは軽く“セルフチェック”で睡眠環境を見直したい
- 医療機関に行くほどではないけど、睡眠を改善したい
セルフチェックによって「思ったより自分がいびきやすい／浅い呼吸になりやすい」という事実に気付き、それをきっかけに寝具の選び直しや生活習慣の改善を検討する、そんな“睡眠改善の第一歩”として使いやすいのが、このサービスです。
注意点
あくまで「簡易チェック」であり、「いびき」や「睡眠時無呼吸症候群」の診断・治療目的ではありません。睡眠時のいびきや、起床時の不快感など不安がある場合は、当院など医療機関を受診してください。
※この声でのチェックは、あくまで“傾向の把握”です。必ずしも「録音・測定アプリのような正確なデータ」が得られるわけではありません。
※結果を元に行う「寝具の見直し」「寝姿勢の改善」「生活習慣の変更」は、人によって効果の差があります。つまり“万能”ではない、ということを理解しておく必要があります。
感想と活用方法について
「いびきチェックサービス」は、「自分の睡眠の“見えづらい部分”にメスを入れる」ための、とてもハードルの低い入り口だと思います。
特に、「自分はいびきをかいているかどうか分からない」「でも最近眠りが浅い・寝起きがスッキリしない」と感じる人にとっては、まず試してみる価値があるサービスでしょう。
ただし、もしチェックで「要注意」となった場合は寝具の改善だけでなく睡眠時無呼吸症候群などの可能性もあるため、専門医へのご相談や精密検査をご検討ください。
いびき、日中の眠気、起床時の頭痛など気になるところがあれば、当院のいびき・睡眠時無呼吸外来へご相談ください。
大石内科循環器科医院
420-0839
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TEL：054-252-0585