運動教室
運動教室
兼子インストラクター【運動強度】★★☆☆☆
内容
全身の筋力をくまなく動かし、身体のバランスを整え、転ばない身体つくりをします。
おすすめしたい人
- 激しい運動は自信がないけど運動を始めてみようという方
- 歩くことが大変になってきたと感じる方
- 転倒予防したい方
- 体力をつけたい方
日時
毎週月曜日 13：45～14：30
場所
大石内科循環器科医院介護棟 3階リハビリルーム
持ち物等
- 運動しやすい恰好でお越しください
- 運動靴（内履き）をご用意ください。
お申込み
下記連絡先までご連絡をいただき、ご予約をお願い致します。その際に担当者より詳細のご説明をさせていただきます。
- お申し込み先：054-252-0585
- 担当：中橋・松浦
費用
- 初回：無料
- ２回目以降：330円～/回
福原インストラクター【運動強度】★★★★☆
内容
日頃使わない筋肉を中心にストレッチ効果のある運動を行い、動きやすい身体つくりをします。
おすすめしたい人
- 姿勢が悪くなったと感じる方
- 自分一人では運動することが面倒くさいが運動の習慣を持ちたい方
- 転びそうになることが増えた方
- もっともっと歩けるようになりたい方
日時
毎週火曜日 13：45～14：30
場所
大石内科循環器科医院介護棟 3階リハビリルーム
持ち物等
- 運動しやすい恰好でお越しください
- 運動靴（内履き）をご用意ください。
お申込み
下記連絡先までご連絡をいただき、ご予約をお願い致します。その際に担当者より詳細のご説明をさせていただきます。
- お申し込み先：054-252-0585
- 担当：中橋・松浦
費用
- 初回：無料
- ２回目以降：330円～/回
下村インストラクター 午前の部【運動強度】★★★★☆
内容
音楽に合わせて体を動かしながら全身の筋肉と関節を動かし、筋力、持久力を向上します。
おすすめしたい人
- 運動は必要だと思っているけどなかなか始められない方
- 運動を始めてみようという方
- 運動の習慣をつけていきたい方
- 体力をつけたい方
日時
毎週水曜日 10：45～11：45
場所
大石内科循環器科医院介護棟 3階リハビリルーム
持ち物等
- 運動しやすい恰好でお越しください
- 運動靴（内履き）をご用意ください。
お申込み
下記連絡先までご連絡をいただき、ご予約をお願い致します。その際に担当者より詳細のご説明をさせていただきます。
- お申し込み先：054-252-0585
- 担当：中橋・松浦
費用
- 初回：無料
- ２回目以降：330円～/回
下村インストラクター 午後の部【運動強度】★★★★★
内容
音楽に合わせて体を動かしながら全身の筋肉と関節を動かし、午前の運動よりもさらに強度を上
げて体力つくりをします。
おすすめしたい人
- なかなか運動が続かない方
- リズムに合わせて体を動かすことが好きな方
- もっと体力をつけたいと思っている方
- 運動不足を感じていてもどうしたらいいかわからない方
日時
毎週水曜日 13：45～14：30
場所
大石内科循環器科医院介護棟 3階リハビリルーム
持ち物等
- 運動しやすい恰好でお越しください
- 運動靴（内履き）をご用意ください。
お申込み
下記連絡先までご連絡をいただき、ご予約をお願い致します。その際に担当者より詳細のご説明をさせていただきます。
- お申し込み先：054-252-0585
- 担当：中橋・松浦
費用
- 初回：無料
- ２回目以降：330円～/回
パワークラブ （運動強度 ★☆☆☆☆～★★★★★）
内容
パワークラブでは、おひとり一人の身体状態やご要望に合わせた個別訓練の提案を行っております。
マシンをつかったトレーニング、医療機器を使った物理療法、自宅でもできる簡単な道具を使った運動をその方の状態、ご希望にあわせて行わせていただいています。
おすすめしたい人
- 躓くことが増えた。つまずいてヒヤリとしたという方
- コロナで動くことが減り、足腰が弱った、気が滅入るようになったという方
- 運動したいけど、足腰の痛みが少しあってという方
- いつまでも自分の足で歩きたい方
- 歩くのが遅くなったり、疲れやすくなったという方
日時
毎週木曜日午後４時～午後５時
場所
大石内科循環器科医院 介護棟 ３階リハビリルーム
持ち物
- 運動しやすい恰好でお越しください
- 運動靴（内履き）をご用意ください。
タイムスケジュール
- 15時55分頃
医院の受付にお声かけ下さい。その後、階段・エレベーターにて介護棟３階のリハビリルームにおいでください。
※初めての方は、受付スタッフがご案内いたします - 16時
検温、準備運動 - １６時５分～
個別訓練、物理療法
個々の状態にあわせて、マシントレーニング、物理療法など行います。 - １６時３５分～
全体訓練
しずおかでんでん体操を全体で行います。
※そのまま個別訓練を続けていただいてもOKです。 - １６時５０分～
整理運動
全体で身体のクーリングのための体操を行います。 - １７時
終了
お申込み
下記連絡先までご連絡をいただき、ご予約をお願い致します。
その際に担当者より詳細のご説明をさせていただきます。
- お申し込み先：054-252-0585
- 担当：中橋・松浦
費用
- 初回：無料
- ２回目以降：3０0円/回
身体測定会
内容
今のご自身の体力を測定してみませんか？
身体測定会では、今のおひとり一人の身体状態を測定し、測定した結果をもとにご要望に合わせた訓練の提案を行います。
おすすめしたい人
- 今の自分の体力や、筋力を知りたい人
- 自分は、どのような運動をしたらよいかアドバイスが欲しい方
日時
毎月第４木曜日午後４時～午後５時の間にお越しください
場所
大石内科循環器科医院 介護棟 ３階リハビリルーム
持ち物等
- 運動しやすい恰好でおいでください
- はきものは自由ですが、運動靴等であればなおよいです
スケジュール
医院の受付にお声かけ下さい。その後、階段・エレベーターにて介護棟３階のリハビリルームにおいでください。
※初めての方は、受付スタッフがご案内いたします
- 検温、既往病歴の確認 ２分
- 準備運動 ３分
- 測定 10分
- 身長、体重、ふくらはぎ周長の測定
- 握力
- 開眼片足立ち
- TUG（Timed up & go テスト）
- CS-30（30秒椅子立ち座りテスト）
- 立ち上がり筋力テスト
- 結果の説明 ５分
お申し込み
ご予約は必要ありません。
※ご質問等がありましたら、お電話や医院のスタッフにお尋ねください。詳しくご説明いたします。
費用
無料